5月12日は出張帰りラン 10㎞、ウォーキング 5.0㎞
今朝の京都は、最低気温6度まで冷えたようで
日差し
はキツい
けど、風は涼しい
涼しくてもしっかり日焼け対策して鴨川河川敷ランへ
計 15.7㎞：66分32秒（4分14秒/㎞）
たるんだ身体、とくに下腹部の筋肉がすっかりおちていて
このくらいの距離でも体幹を維持できません
今週末、洞爺湖フルは完走できるかどうか
キャップ、サングラス、日焼け止めで対策しても、１時間ちょっとの朝ランだけで日焼け跡くっきり
走る時間を考えたほういいかもです
今朝の京都は、最低気温6度まで冷えたようで
日差し
はキツいけど、風は涼しい涼しくてもしっかり日焼け対策して鴨川河川敷ランへ
計 15.7㎞：66分32秒（4分14秒/㎞）
たるんだ身体、とくに下腹部の筋肉がすっかりおちていて
このくらいの距離でも体幹を維持できません
今週末、洞爺湖フルは完走できるかどうか
キャップ、サングラス、日焼け止めで対策しても、１時間ちょっとの朝ランだけで日焼け跡くっきり
走る時間を考えたほういいかもです