ストレッチ＞ラン

今日もいつも通り通勤ランのみ

行き ラン 8.5㎞、ウォーキング 2.5㎞

帰り ラン 7.5㎞

計 ラン 16.0㎞、ウォーキング 2.5㎞

とにかくお尻周り～股関節の硬さをとることが最優先

ラン前後はとにかく、ストレッチに時間をかけるようにします