次につなげるために

京都に帰った後、いつも通りに通勤＆帰宅ウォーキング

通勤 7.5㎞、帰宅 6.5㎞

その後、スーパー銭湯往復ウォーキング 計 8.2㎞

歩くながれの中で、ちょくちょくジョグもいれました

計 ウォーキング 22.2㎞

連戦なので、昨日のフルは40㎞走をしたと考えて、次に活かします

いまさら、走力、心肺を鍛えるのはむりなので、フォーム修正＆疲労回復に集中します