今日から早めの調整開始
ウォーキングでフォーム修正＆ゆるゆるジョグでカロリー消費
ラン 通勤 10.5㎞＋帰宅 5.0㎞
ウォーキング 5.0㎞＋4.0㎞
帰宅前に、スーパー銭湯
のジェットバスでお尻～腰周りをじっくりほぐしてきました。ガチガチでした
しばらくは毎日通います
ウォーキングでフォーム修正＆ゆるゆるジョグでカロリー消費
ラン 通勤 10.5㎞＋帰宅 5.0㎞
ウォーキング 5.0㎞＋4.0㎞
帰宅前に、スーパー銭湯
のジェットバスでお尻～腰周りをじっくりほぐしてきました。ガチガチでしたしばらくは毎日通います