毎週水曜は、通勤＆帰宅ラン
JR 城陽
丹波橋東福寺鴨川河川敷丸太町自宅
ここ最近、水曜は夕方から寒波が来て、強くて寒～い北風
でも、ラン時は雪
は降っていなかったので、向かい風がいい練習になり助かります
いつも、ヒートテックに薄手のウィンドブレーカーですが、
手先は凍えても、体幹は結構な汗だく
とにかく、体幹を鍛えなおすことがさしあたっての課題
帰宅ランも、体幹を安定させることのみ意識して、ヘバらないこと
通勤ラン 7.5 km、 帰宅ラン 20.1 km （平均：4分26秒km）
計 ラン 27.6 km
日曜は丸亀ハーフ、それまではできるところまで体幹強化します
マラソンの赤羽さん、東京やめて、名古屋を走るそうですね
おもしろくなりそうです