疲労回復のために

週末は、大阪ハーフ

水曜までのランでかなり疲労がたまっているので

帰宅ラン 9.0 km ＆スーパー銭湯＆ウォーキング 5.0 km

重いリュックに負けないよう、体幹をしっかり意識して、超スロージョグ （5分/km～）　

体重が増えているので・・・

明日もウォーキング、もしくはスロージョグ＆スーパー銭湯で疲労を抜きます