朝は通勤ラン 7.5㎞
昼間は吹雪いてたけど、夜はすっかり止んでいて、出張先から帰宅ラン
ここ最近は体幹に力が入らず、足への負担がきついかったせいか
右下腿外側の張りがきつく、痛みが出てきたので
10㎞からはs-jogに、さらに15㎞からはウォーキングにしました。
週末に向けて疲労抜き、フォーム修正が必要
10.2㎞ （平均：4分07秒/㎞）
4.8㎞ s-jog、5.1㎞ウォーキング
計 ラン 22.5㎞ ウォーキング 5.1㎞
二ヶ月前に注文していた
シモンズベッドが届きました
セミダブル＆ロングサイズの特注品
狭い家なので…寝室がほぼベッドになりました
心地よい眠りにめちゃ期待してます
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ここ最近は体幹に力が入らず、足への負担がきついかったせいか
右下腿外側の張りがきつく、痛みが出てきたので
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