疲労かな

仕事前に御苑外周へ

走ってみると、動きも悪ければ、呼吸もしんどい・・・疲労かな

ゆるゆるペースでジョグするが、それでもそこそこしんどかった

アップ＆ダウン 1.0 km、4.1 km×3周　jog

　　　4.1 km （平均：4分28秒/km）　

　　　4.1 km （平均：4分15秒/km）　

　　　4.1 km （平均：4分11秒/km）　

　計　13.3 km （平均：4分19秒/km）　

あとは、通勤＆帰宅ランをのんびりします