昨日からの大阪での夜勤＆出張をおえて外に出ると
ポツポツ雨
が降り出していた
『なんとか、もってほしい』と、思いつつ
京都市内でもう一件仕事をこなしても、まだ本格的には降ってない
『明日は、本格的に雨だから、なんとしても今日だけは
』
期待通り、走っている間は大丈夫でした
今日もいつも通り、重心重視のフォーム意識ラン
(ラスト1 kmはB-up)
帰宅ラン 13.0 km （平均：4分12秒/km）
一旦、自宅で荷物（重かった
）を降ろして、スーパー銭湯
まで気持ちいいペースでラン 4.1 km
しっかり、お尻～腰～ハムをスーパジェットバス
でほぐして、ウォーキングで帰宅 5.0 km
帰りは雨がふってきました、ほんと間に合ってよかった
自分にはこんな感じがあっているようです
計 ラン 17.1 km、ウォーキング 5.0 km