夜勤前ラン

夜勤に入る前に、いつも通り通勤ラン

明日は雨の予報なので、傘ももつからリュックがさらに重くかんじます

こういうときはいつも以上に体幹を意識して走ります

計 6.5 ㎞（平均：4分25秒/㎞）

明日の夜まではストレッチ＆補強だけなので

先日のハーフから昨日までの疲労をしっかり回復させます