休足

今日も朝早くから出張

朝早いのは、涼しくてありがたいけど・・・

明らかに睡眠不足

昼間の京都は36.9度だったとか

道路の温度計は38度

歩くだけでも、ヘロヘロになります

昨日走って、今日は、右臀部～大腿部～ひざ裏がかなりの疲労

体幹を意識して走ってたつもりが

まだまだ、足に過負担みたいです

本日　ウォーキング　10 km