休足明け

結局、土日はまったく走らず・・・

今日は、いつものように通勤＆帰宅ラン

昼　ラン　10.0 km、ウォーキング 2.0 km

夕　通勤ラン　7.0 km

夜　帰宅ラン　9.5 km　(平均：4分10秒/km)

計　ラン 26.5 km、 ウォーキング　2.0 km