早くも、一週間真夏日
、熱帯夜
・・・
今日も、なんとか、休足にしないので精一杯
アップ：2.0 km、ダウン：2.0 km
鴨川河川敷コース（出町柳
塩小路川端 往復） 4.7 km×2
下り：18分44秒、上り：18分30秒 計 9.4 km ： 37分14秒 (平均：3分57秒/km)
計 ラン 13.4 km
早くも、一週間真夏日、熱帯夜・・・
今日も、なんとか、休足にしないので精一杯
アップ：2.0 km、ダウン：2.0 km
鴨川河川敷コース（出町柳塩小路川端 往復） 4.7 km×2
下り：18分44秒、上り：18分30秒 計 9.4 km ： 37分14秒 (平均：3分57秒/km)
計 ラン 13.4 km