ここ最近
なんだかウォーキング
では物足りなくなってきた
むしろ、ゆっくり過ぎて・・・しんきくさいと感じる
なので、できる限り通勤もラン
したい
問題は、汗
をかく量が半端ないということ
電車
に乗るので、クールダウン
して、着替えないといけません
今日は、いつもと同じ時間に家を出発して
ラン後、5分くらい駅のトイレで、クールダウン＆着替え
出張先でも、着替え・・・
シャツの替え、何枚あってもいいくらい
シャツは、水洗いして、明夜の帰宅ランに使います
計 通勤ラン 9.0 km （ 4km ＋ 5km ） ： ゆっくりjog