土日のグルメ三昧・・・
その代償は、＋3kg
リバウンドは、食べ過ぎた2日以内に戻さないといけないので・・・
今日は、とにかくカロリー
消費
食べる量
が減らせられない自分は
とにかく、走るしかない
ってなわけで、朝ラン
につづいて
夕方、出張先まで通勤ラン
そして、夜、出張先の城陽市から帰宅ラン
夜ランのラスト5 kmはフラフラでした
計 夕ラン 10.0 km (平均：4分20秒/km)、 夜ラン 22.8 km （平均：4分30秒/km）
本日の合計 53.4 km ( 4.5 km＋16.1 km＋10.0 km＋22.8 km )
内容はとにかく、体重が戻るまであと一歩