空き時間に、ネット検索していると
陸連HPにて、第66回びわ湖毎日マラソンの正式結果(ラップ詳細も)がアップされていました
自分のラップの再確認と、関門通過のための理想的なラップを検討してみました
さすがに、20km:70分の関門があるので・・・
最後尾でも最初の5km:17分20前後、10㎞:34分50秒台
次回、走る時があるなら、冷静~に最後尾の集団
について
5km:17分20秒、10km:34分40~50秒(17分20~30秒)くらいに抑えたほうがよさそうです
関門の近くを走るのは、ハラハラ・ドキドキしそうですが・・・
今回の自分は、 5km:16分56秒、10㎞:34分16秒(17分20秒)と、実力ないのに速すぎでした
特に5kmまでが・・・
そして、10~15kmには坂があり、15km~20kmは向かい風の可能性もあるので・・・
いくらか、ペースアップできるくらいの余力はおいておくのが必須
2時間30分ギリギリの走力では、20km:70分、25km:88分の関門突破しても・・・
前半から飛ばした分、後半失速するリスクが高いので、
25~30km:20分、30~35km:21分、35~40km:21分も
結構~きわどいことがよくわかりました
いかに余力を残して、ぎりぎりで25kmを通過するのが一番良いみたいです
もちろん関門が気にならない位の走力をつけられれば、問題なしですが・・・
まずは、再度、びわこ資格クリアが先決です