通勤ウォーキング＆ラン～

今日から、通少しずつラン再開しました

どうも、股関節と骨盤の位置関係がぎこちなくて・・・

しばらくは、リハビリランになりそうです

行き　　ウォーキング　6.5 km

帰り　　ラン　2km アップ ＋　11.7 km ： 56分41秒 （平均：4分50秒/km） ： 13.7 km

今から、お好み焼き食べてきます