ガチガチだった足も、ピークは過ぎた感じで
しっかりストレッチで伸ばせるようになってきました
2週連続フルで、相当～
免疫力が落ちている
ので、今日もウォーキング
のみ
もちろん、常にマスク着用で完全防備
まだまだ、インフルエンザ
流行っています新型（A型の一種）以外にもB型も増えてます
もうしばらくは、注意しといたほうがよさそうです
計 ウォーキング 13 km
たんぱく質、きのこ類、ビタミン、乳酸菌、色素野菜・果物をたっぷり摂って
体の回復に努めます
また、フル走るたびに、『日焼けした
』っていわれる・・・
乳酸菌をよくとっているおかげか 今年は花粉症はマシなようです
現在、ここぞとばかりにスウィーツ
解禁してます