昨日のラン
で、ハム＆ふくらはぎの張りもあるものの
なんとか走れそうだったので
ゆっくり目からしっかりフォームを意識してのラン
あくまで、ラストも80％くらいまでの追い込みまでで
なんとしても、びわ湖走りたい
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： フォーム意識ラン
2.2 km ： 10分02秒 (平均：4分33秒/km)
4.1 km ： 16分55秒 (平均：4分07秒/km)
4.1 km ： 15分44秒 (平均：3分50秒/km)
計 10.4 km ： 42分41秒 (平均：4分06秒/km)
ストレッチ、 流し×3本、 down jog 4.6 km
計 15.0 km
フル後2日にしては、よく動いたほうかな
明日からはウォーキング
主体で、走っても短い距離のみの予定
昨日・今日はお土産
やらをたくさん食べた
ので
びわ湖後まで少し控えます
できるかな
なんとか、しっかり疲労が抜ければいいなぁ～