休足日

いつも通り、出張＆夜勤なので

今日は、通勤ウォーキングのみ

明日夜まで、補強＆ストレッチを念入りにして、足は休めます

通勤ウォーキング　7.5 km

食べ過ぎて、これ以上体重を増やさないようにしないと

恥ずかしくて他人には言えない