夜勤あけラン
で自宅に帰ってから
男子都道府県駅伝をみつつ
久しぶりに、昼から一日爆睡
・・・
村澤選手
の快走～それにしても
すごかった
相変わらず、ハムストリングがパンパンに張っているので・・・・
夕方に買い物がてらウォーキング
しただけ
別大にでるなら、20㎞走くらいはしたいところなんだけど・・・とてもできまへん
走りもしないのに・・・
キムチ鍋をたっぷり作って、完食
いつも豚ロース
（350g）を脂身を切り取って、湯引きて作ります
一人分なのに・・・白菜は1/2個
白ネギ2本、しめじ1袋、えのき大1袋、椎茸1パック・・・
しっかり食べたので、まだまだ夜も寝られそうです