昨日休足・ストレッチをしっかりしても
両足のハムストリングがパンパン
とはいえ・・・疲労のピークは越えた感じなので
いつも通りのペースで出張帰りラン
地下鉄竹田
鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
11.5 km ： 49分13秒（平均：4分19秒/km）
アップ ： 3.0 km
ウォーキング ： 3.0 km
計 ラン 14.5 km、 ウォーキング 3.0 km
先週に比べたら、少し楽に走れるようになってきたような・・・ないような・・・
明日も夜勤だけど・・・なんとか通勤ランだけはしておきたい
昨日休足・ストレッチをしっかりしても
両足のハムストリングがパンパン
とはいえ・・・疲労のピークは越えた感じなので
いつも通りのペースで出張帰りラン
地下鉄竹田鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
11.5 km ： 49分13秒（平均：4分19秒/km）
アップ ： 3.0 km
ウォーキング ： 3.0 km
計 ラン 14.5 km、 ウォーキング 3.0 km
先週に比べたら、少し楽に走れるようになってきたような・・・ないような・・・
明日も夜勤だけど・・・なんとか通勤ランだけはしておきたい