カロリー消費＆忘年会～

今日は、お昼から雨・・・

午前中の出張の際、行き＆帰りで少しでもカロリー消費

帰宅ランは、荷物が軽かった（2.7kg）ので、自然とペースアップ

今日は、夕方から、京都駅のホテルグランビアで忘年会予定

昨日の『赤福餅』を消費しないまま、リバウンドまっしぐらになりそうです

帰りは、歩きかな・・・

通勤ウォーキング　7.0 km

帰宅ラン　11.5 km ： 46分41秒 (平均：4分03秒/km)