今日も、出張帰りラン
地下鉄竹田 
スーパー銭湯
6.1 km ： 25分30秒 （平均：4分10秒/km）
スーパー銭湯 銀閣寺道 8.0 km ： 36分33秒 （平均：4分34秒/km）
ウォーキング
3.0 km
計 ラン 14.1 km ウォーキング 3.0 km
今日の帰宅ランは、とにかくリュックが重かった
なんと・・・5 kg 
さすがにスピードは出ないし、体が後ろに持っていかれないように必死
明日は、日曜よるまでのハードな出張夜勤・・・
ノロウイルス、インフルエンザ
もらわないように気をつけないと