少し時間ができたので、昨年の福岡前のブログ
を読み返してみました
昨年の福岡は12月6日
12月2日でラン
は終了し、あとはウォーキング
それまでは、3週前に30km×1回、2週前に変則20km×1回、あとはB-up
B-upのペースは、現在より10秒/km速い・・・
さらに、頑張って減量したものの（2週間で-2kg）、まだ 約1.5kg重い
この状況から考えると・・・
今年は 5km ラップ：18分00秒～20秒 で精一杯といったところかな
すなわち、2時間33分～35分あたりかな
基本、レースのペースは設定しないので
当日の体調と相談しながら、淡々と自分の走をするのみですね