今日も、出張帰りラン
体幹、着地をしっかり意識して
丹波橋 
地下鉄竹田 スーパー銭湯
1.0 km ： s-jog
3.0 km ： 13分15秒 （平均：4分25秒/km）
6.1 km ： 24分00秒 （平均：3分56秒/km）
スーパー銭湯 銀閣寺道
8.0 km ： 36分50秒 （平均：4分36秒/km）
計 ラン 17.2 km
寒くなって
きて、スーパー銭湯も混雑してきました
スーパー銭湯帰りは、リュックが重い・・・
個人的には、走ったら汗かくので、いまだ半袖シャツでラン
周りからは、じろじろ
みられます
福岡まであと少し・・・体幹しっかり鍛えます（本来・・・筋トレ大嫌い・・・
）
福岡用に、注文していたニューシューズ
ターサーブリッツ ワイド
基本は、今まで愛用していたターサーゲイルと同じ型
ゲイルではもの足りなかった踵のホールドがしっかりしています
週明けに履き心地をみて、福岡で使うかどうか決めます