今日も、一日冷え込みましたね
出張先の城陽から帰宅ラン
スピードは気にせず、フォームを意識してラン
城陽 
宇治小倉 丹波橋 ： 10.3 km ： 43分40秒 （平均：4分14秒/km）
丹波橋 地下鉄竹田 スーパー銭湯
9.0 km ： 37分38秒 （平均：4分10秒/km）
スーパー銭湯で リフレッシュ
スーパー銭湯 銀閣寺道 ウォーキング
： 8.0 km ＋ 3.0km
計 ラン 19.3 km ： 81分18秒 （平均：4分12秒/km）、 ウォーキング 11.0 km
いい感じのフォームで走れたのは、途中の20分位
だけかな・・・
福岡まであと2週間ちょっと
フォーム修正に専念します