昨日のレース
、
ほとんどアップしなかったのと、お腹に力が入らなかったのとで・・・
フォームがめちゃめちゃ・・・・
今日のランも、腰が落ちてて、着地
がおかしい・・・
こんなんじゃ、フルなんてとても走れない
しばらくは疲労を抜くとともに、改めて一からフォーム修正しないと・・・
夜ランはしっかり重心を意識して
出張帰り夜ラン ： 1.0 kmアップ、11.6 km ： 47分21秒 （平均：4分05秒/km）
出張ウォーキング
： 3.0 km
本日 ラン ： 16.7 km、 ウォーキング ： 8.0 km