今日は、大阪府内の警察署まで出張
署内をうろうろすると、周りの視線
が異様・・・
監視されている感じ
見慣れないから『不審者』だと、思われたのかな
さすが・・・警察
まぁ、面白い経験でした
もちろん、出張
の行き帰りは、少し離れた駅からウォーキング
明日のポイント練習
に向けて、今日は無理しない程度にカロリー消費が目的
走った分以上に食べている
ので、体重はいっこうに減る気配なし
出張行き帰り ウォーキング ： 10.5 km
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周 フォーム意識ラン＋おまけ1周jog
2.2 km ： 8分28秒 （平均：3分51秒/km）
4.1 km ： 15分44秒 （平均：3分50秒/km）
4.1 km ： 15分19秒 （平均：3分44秒/km）
＋
4.1 km ： 16分32秒 （平均：4分02秒/km）
計 14.5 km ： 56分03秒 （平均：3分52秒/km)
ストレッチ、 流し×3本、 スキップ×3本、4.6 km ：ダウンjog
合計 ラン 19.1 km ウォーキング ： 10.5 km
週末は、大阪淀川市民 ハーフ
来週末は、両親
とともに大阪リバーサイドマラソン参加（親はハーフ、自分は10km）
福岡国際マラソン前は、これでレースおしまいなので、そこそこでは走っておきたいなぁ