ホテルで朝ラン～

昨晩はホテルでゆっくりして

朝もホテル内のフィットネスで朝ラン

自分以外は外国人ばかり…（笑）

トレッドミルはスピード以上にきつく感じるのは自分だけかな

6分/kmから始めて、ラスト１㌔は3分40秒/kmまで

合計12㌔:56分

となりにいたイギリスの方が、筋トレ方法を教えてくれました