昨日のインターバルの疲労はさほどキツくはなさそう
ってなわけで、週末に向けて、今日まではいつもと同じようにラン
ウォーキング 4.0 km
出張帰りラン (丹波橋
銀閣寺) 11.6 km ： 48分43秒 （平均：4分12秒/km）
スーパー銭湯までラン 7.5 km ： のんびり jog （ 37分 )
本日の合計 ラン 19.1 km ウォーキング 4.0 km
スーパー銭湯
でお気に入りのスーパージェットバス
お尻にあてた瞬間・・・痛い・・・
かなりお尻に疲労がたまっている様子
この部位の疲労は、少しづつフォームが戻りつつある証拠
明日は、出張夜勤なので、しっかり休足
して
金曜日は、ウォーキング
＆スーパー銭湯でリフレッシュします