朝一番で福岡から帰ってきて
蒸し暑い中、一日中眠かったぁ・・・
今日からはいつも通りのラン
本当なら、カロリー消費
用に多く走りたいところだけど・・・ムリ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 9分21秒 （平均：4分15秒/km）
4.1 km ： 18分20秒 （平均：4分28秒/km）
4.1 km ： 17分27秒 （平均：4分15秒/km)
4.1 km ： 16分52秒 （平均：4分06秒/km）
計 14.5 km ：62分01秒 （平均：4分16秒/km)
ストレッチ、 流し×5本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
昨日から移動続きで、股関節が固くなっていたので
なんか、フォームがおかしい、しばらくはしっかり修正が必要どす