夕方から雨
・・・
一旦、雨が止んでいた隙に、出張帰りラン
いつも通り、 近鉄丹波橋
東福寺銀閣寺
11.6 km ： 52分04秒 （平均4分29秒/km）
家
に着くと、本格的に雨が降ってきたので
軽めに、いつもの京都御苑
外周コースへ
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： 軽めB-up
2.2 km ： 9分15秒 （平均：4分12秒/km）
4.1 km ： 16分13秒 （平均：3分57秒/km）
計 6.3 km ：25分28秒 （平均：4分02秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
本日 合計 22.5 km