昨夜は、涼しくて
（最低気温22度台
）
朝まで気持ちよく眠れました
ほんとなら、今日は夜勤なので、
朝ラン
しておきたかったけど・・・・無理でした
火曜日の坂道インターバルで、足がガチガチ・・・
特に、お尻まわりの疲労が半端ない・・・
それだけ、筋力が落ちていたってこと
そりゃ～先日の北海道マラソンで情けないタイムになるわけどすわ・・・
たまには坂道・・・やっぱりしなくちゃいけないなぁ・・・
本日、ウォーキング 3 km、 筋トレ のみ
週末のレースまでは、疲労回復に努めてるしかなさそうです
明日の夜勤明けは、ウォーキング
＆スーパー銭湯
き決まりどす