睡眠不足
解消を最優先にして、当日の起床はAM8：00少し前
おにぎり
2個、いなりずし4個、菓子パン
3個、ヨーグルト2個を完食
その後、ストレッチ
を30分くらいやって
約20分のウォーキング
を兼ねて、現地AM10：20入り
暑くなりそうなので、
少しでも、涼しいところ（更衣室）で待機してました
日焼け止め、サングラス、首筋の日よけつきキャップと、フルコースの日差し対策
スタート1時間前には荷物
を預けて、40分前にはスタート地点
へ
スタート地点で、後ろにおられた takaさん が声をかけてくださりました
機会がありましたら、ゆっくりお話したいものです
そして、前方には、Rider＆Runnerカズさん、麦わらさんがおられました
スタート前は、28度、湿度70％も、曇って
いて、このままなら大丈夫かな
なんて・・・甘かった
今回は、
最後まで重心移動、
足を伸ばして着地することを意識して走ることが目標
スタート地点までは3秒くらい
最初の1kmは、3分42秒・・・少し速いかも・・・と思いつつマイペースを心がける
ちょうど少し前には、ちひろっぴぃさん、Rider＆Runnerカズさんがおられました
5km 18分55秒
だいたい予想通りのタイム
しばらく続く下りは、リラックスして、ペースを抑えることを意識してペースメイク
いつの間にか、自分がひっぱってました
10km 37分46秒 （18分51秒）
15km手前から、周りが少し速いなぁ・・・と思っていたら・・・
自分が少しづつペースダウンしていて
しんどくはないのに・・・なんで
15km 56分50秒 （19分04秒）
このころから、すでに給水では水をかぶりまくり
さらに、ひたすら長い直線の、新川通に入ると、まさに灼熱
20㎞ 1時間16分04秒 （19分14秒）
このままだと、ゴールできるのか・・・不安・・・
とりあえず、先は長いので、無理しないマイペースでたんたんと
ハーフ：1時間20分20秒
すでに、4分/kmオーバーペースまでダウン
でも、まだまだ、フォームを意識できる余裕はあるし、
いつもの練習のジョグペースなら、ペース維持できる自信があったので案外楽観的
25km：1時間35分59秒（19分55秒）
折り返しを過ぎて、前方の選手を確認
思ったより、差が付いていないかも・・・と思うと、ちょっと元気になる（案外、単純です）
30km：1時間56分22秒（20分23秒）
給水のたびに、少しペースダウンしてでも、しっかり大腿部、首筋を冷却
給水量がますます多くなり、20㎞くらいから気になっていたお腹が痛くなってくる
トイレを探しつつも・・・なんとか、行かずに様子見ることに
35km：2時間17分20秒（20分58秒）
ここまで、10kmごとにパワージェルを1個づつとっていたので、
ガス欠の気配がないのは予定通り
4個目は、少し早めに35kmで摂取
30kmまでの暑さは感じなくなってきたので
残り5kmからは、徐々にピッチを上げて、前を追いかける走りへ
40km：2時間37分45秒（20分25秒）
北海道大学構内に入って、40km手前から、ペースアップ
昨年は、この辺りは、ほとんど歩いていたのを思い出しながら、
今回は気持ちよく、声援に手を振りながら走れました
ラスト1km
前のランナーを追い抜くと、ぴったりついてきて、ラスト勝負開始
そこからは、抜きつにぬかれつ・・・ひたすらビルドアップ
ラスト200mで、全力疾走し、なんとか先着できました 負けられません
GOAL：2時間46分10秒（8分25秒） 男子総合 65位
ゴール後、初めて 麦わらさん とお話させていただきました
非常に若々しいかたで、改めてびっくりでした
さらに、ちひろっぴぃさん、Rider＆Runnerカズさんとも、お話しできてよかったです
タイムは、ワースト2番目・・・ダメダメでしたが
厳しいコンディションの中で、最後まで、ダメージなく走り切れたことは収獲です