昨晩は、風があって少し涼しかった
ので
寝苦しくなく、しっかり爆睡
・・・
朝目覚めると・・・
すでにAM 6：30
すっかり朝寝坊・・・
もう、暑く
なってきてたけど・・・カロリー
消費しないといけないので朝ラン
へ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： s-jog
2.2 km ： 11分17秒 （平均：5分07秒/km）
4.1 km ： 19分51秒 （平均：4分50秒/km）
4.1 km ： 19分13秒 （平均：4分41秒/km）
4.1 km ： 18分24秒 （平均：4分29秒/km）
計 14.5 km ： 68分45秒 （平均：4分44秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
気持ちよく走ろうと思ったら、最低でも・・・AM 6：00までには走りだしたいところ
明日は、早起きできるかな