朝5：00～朝ラン
へ
曇っていて、ひんやりしてて気持ちいい
時間がないので、短い距離しか走れなかったのが残念どす
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： jog
2.2 km ： 11分22秒 （平均：5分10秒/km）
4.1 km ： 19分02秒 （平均：4分38秒/km）
計 6.3 km ： 30分24秒 （平均：4分50秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 10.9 km
通勤ウォーキング 3.0 km
朝から、ロイズポテトチップチョコ、バターサンドを食べて大満足
走った分しっかり食べてしまいました
明日夜まで休足です