朝からすでに、かなり蒸し暑い・・・
とりあえず、1周とおもいながら・・・・
なんとかいつもと同じ距離をこなしました
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 10分30秒 （平均：4分46秒/km）
4.1 km ： 18分31秒 （平均：4分31秒/km）
4.1 km ： 17分57秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 17分02秒 （平均：4分09秒/km）
計 14.5 km ： 64分01秒 （平均：4分25秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
明日からはまた雨
なので、今日はしっかり走っておきたい
走らないと・・・痩せない・・・
最近、パン
を避けているので・・・ベーカリー
の前を通ると、たまりません
思う存分に、デニッシュパン、クロワッサン・・・食べたい