今日は、朝から一日雨
の予報・・・
いよいよ近畿地方も梅雨入りみたいです
雨が降ってくる前に走っておきたかったので、朝5：30～朝ラン
へ
昨日2回走って、早くもかなり疲労気味
超～スローペースでもヘロヘロ
だけど、いつも通り距離だけはこなしました
曇っていて、ひんやり涼しくて～朝ランはいいもんどす
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： s-jog
2.2 km ： 11分37秒 （平均：5分16秒/km）
4.1 km ： 20分01秒 （平均：4分53秒/km）
4.1 km ： 19分41秒 （平均：4分48秒/km）
4.1 km ： 19分22秒 （平均：4分43秒/km）
計 14.5 km ： 70分41秒 （平均：4分52秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
早く起きたけど・・8：00を過ぎてもまだ雨は大丈夫みたい