朝は起きられず・・・朝ラン
はできず
朝一番から京都市内で出張
だったので、
終わって、昼からランで帰宅
出張用具一式に、こっそりリュック、ハーフパンツ、帽子
、サングラス
を仕込んでました
外に出ると、強烈な日差し
・・・気温は30度
もちろん
日焼け対策に、首にタオル、しっかりウォータープルーフの日焼け止め
地下鉄竹田
竹田街道大石橋東福寺祇園平安神宮銀閣寺道
東山通りは、かなり渋滞
・・・人
もいっぱい
走ったほうが早く帰れました
トレーニングもできて、交通費
も浮いたので、一石二鳥
昼ラン 11.0 km ： 46分41秒（平均：4分14秒/km）