出張
から帰って、いつもの京都御苑外周をラン
周辺道路は、警察だらけ・・・
信号機もなんか、いつもと違う・・・
京都御苑外周も、警察による整備で、通行規制があり走りにくかったどす・・・
さすが、天皇陛下がこられているだけあります
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： B-up
2.2 km ： 9分14秒 （平均：4分11秒/km）
4.1 km ： 15分30秒 （平均：3分46秒/km）
4.1 km ： 14分49秒 （平均：3分36秒/km）
計 10.4 km ： 39分34秒 （平均：3分48秒/km）
2.8 km ：ダウンjog、その他
合計 13.2 km
ウォーキング
4.0 km
今日も、短めで切り上げて、いつものスーパー銭湯
でしっかりケア
明朝から、日曜夜まではハードな出張＆夜勤なので・・・ちょっと憂鬱
今日は、早く寝よう