月曜から疲労感＆胃腸がおもわしくない・・・風邪でもなさそう・・・
無理しても悪化するだけなので・・・
いつもより短めの距離をスパッと
P-runしました
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： P-run ： 3分40秒/km
2.2 km ： 8分22秒 （平均：3分48秒/km）
4.1 km ： 14分57秒 （平均：3分38秒/km）
4.1 km ： 14分36秒 （平均：3分33秒/km）
計 10.4 km ： 37分56秒 （平均：3分38秒/km）
流し×5本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
ラストは、もうちょっとペースアップしたかったけど・・・・動きませんでした
調子よくないからしかたないかなぁ
明日は、いつもどおり出張＆夜勤で休足～
日曜の10kmに向けて、いい疲労回復になればいいなぁ