朝から冷たい雨
・・・ 最高気温6度の予報
走るかどうか迷いつつ
、ミニ折り畳み傘をさしながら、ラン
へ
それでも濡れるので・・・途中から傘をしまって、濡れながらのラン
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 10分26秒 （平均：4分44秒/km）
4.1 km ： 17分24秒 （平均：4分14秒/km）
4.1 km ： 16分28秒 （平均：4分00秒/km）
4.1 km ： 15分44秒 （平均：3分50秒/km)
計 14.5 km ： 60分03秒 （平均：4分12秒/km）
4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
体はかなり冷えたけど・・・気持ちよく走れました
走らないと・・・どんどん太っていくので、雨でも走らないといけません
午後からいつもの出張
～、帰りにスーパー銭湯
いけたらいいなぁ