今日は、朝から大掃除・・・
キッチン、レンジ周りなど・・・きれいスッキリしました
油汚れは、お湯でふやかすと簡単に落ちますね
そうこうしていると、あっという間にいい時間
になってしまい・・・
気がつけば・・・
雨
がふってきた
足裏に疲労があるので・・・
今日は、いつものコースを疲労抜きウォーキング
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： ウォーキング
2.2 km ： 16分25秒 （平均：7分28秒/km）
4.1 km ： 30分41秒 （平均：7分29秒/km）
4.1 km ： 30分25秒 （平均：7分25秒/km）
4.1 km ： 30分32秒 （平均：7分27秒/km）
計 14.5 km ： 1時間48分03秒 （平均：7分27秒/km）
2.8 km ： 買い物
ウォーキング
合計 17.3 km
最近のランニングフォーム
が乱れまくっていたので・・・
しっかり股関節～大腿部を意識してウォーキングできました
それにしても・・・ウォーキングは楽だけど・・・時間が長～かった・・・