夜
になって、昨日からの長かった勤務
が終わり・・・
寝不足・・・＆すっかり疲れてしまいました
福岡国際
前、最大の激務が終わり・・・やれやれ・・・どす
明日以降、体調を崩さないかが・・・問題
インフルエンザ
・・・猛威・・・恐るべし・・・
でした・・・
なんとか、にわか雨
程度だったので
帰宅
後に軽くランへ
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： 気持ちいいペースで
2.2 km ： 8分35秒 （平均：3分54秒/km）
4.1 km ： 15分29秒 （平均：3分46秒/km）
4.1 km ： 14分53秒 （平均：3分37秒/km）
計 10.4 km ： 38分58秒 （平均：3分45秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
遅くなったものの・・・短時間でもスーパー銭湯
へ
遅い時間だったのに・・・混んでました
先日、買った2010年度シューズ
が届きました
ターサーゲイル wide
フルのレース用予定どす
今週、何度か試走してみて、よかったら福岡で履いてみます