先日から始まった京都御苑
の一般公開のため
御苑周囲は、昼間は大混雑
・・・
そんな中なので、リュックを背負いながら のんびりラン
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 9分48秒 （平均：4分27秒/km）
4.1 km ： 18分05秒 （平均：4分24秒/km）
4.1 km ： 18分00秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 18分07秒 （平均：4分25秒/km）
計 14.5 km ： 64分00秒 （平均：4分25秒/km）
流し×5本、 4.6 km ：s-jog、 その他・・・
合計 19.1 km
ロングタイツ＆ヒーロテックロングシャツ＆手袋にもかかわらず・・・
このくらいのペースだと、まったく汗もかかないくらい寒い
・・・
いつもの冬の京都のらしく、今日もよく時雨れ
ていました
マンションの管理人さんからいただいた
チーズスフレ： 函館 『スナッフルズ』
ちんすこう バラエティパック＆お取り寄せ紀州産梅干し
祇園萩月のおかき詰め合わせ
少しづつ
いただきます
疲労回復のため、今からスーパー銭湯
に行ってきます
大好きなジャグジーでウトウト・・・
しそうどす
お風呂上がりには・・・フルーツジュース
一気にいけちゃいますよね