今日は、快晴
だったので、京都市内は観光客
で混雑していました
当然のことながら・・・いつもの京都御苑
外周も・・・とても走れたもんじゃありません
体をほぐすため、軽～めのラン
で調整どす
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： s-jog
2.2 km ： 9分26秒 （平均：4分17秒/km）
4.1 km ： 16分09秒 （平均：3分56秒/km）
計 6.3 km ： 25分35秒 （平均：4分03秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog
合計 10.9 km
今晩のうちに、明日の会場から近い大阪の実家へ移動
します
明日は、昼から雨
のようなので・・・何とかレースは大丈夫そう
今月のラン 合計 446 km 