夕方からさらに出張
だったので、帰ったら
もう21:00すぎ・・・・
日曜、大阪でハーフ
なので、疲労ぬきラン
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： s-jog
2.2 km ： 9分51秒 （平均：4分29秒/km）
4.1 km ： 18分06秒 （平均：4分25秒/km）
4.1 km ： 16分48秒 （平均：4分06秒/km）
計 10.4 km ： 44分45秒 （平均：4分18秒/km）
流し×5本、 4.6 km ：s-jog、 その他・・・
合計 15.0 km
いつもの、京都御苑外周コースを走ってると
寺町通り沿いで・・・警察の検問
狭い通りに警官が10名ほど
2度もその合間を通りずぎるのが、恥ずかしかった
まだまだ疲労がたまっているので、明日も疲労を抜いて、
11月1日レースは現状把握＆追い込み練習としてしっかり走ります