夜中から
・・・夕方まで続くようで・・・
どうしようか迷ったけど・・・
午後から出張
で夜
は走れないので
朝、雨ラン
行ってきました。
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： 軽めのB-up
2.2 km ： 9分18秒 （平均：4分14秒/km）
4.1 km ： 16分13秒 （平均：3分57秒/km）
4.1 km ： 15分26秒 （平均：3分46秒/km）
計 10.4 km ： 40分57秒 （平均：3分56秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog、その他
合計 15.0 km
疲労というほどではないけど・・・何となく体が重くて、動かなかった
明日は、また坂道走れる
かなぁ～
今日、朝の関西テレビ番組
で京都の北山散策していましたが、
70歳
にして毎日20km、月間450kmこなされている市民ランナーの方が出ていました
53歳で、別大2時間38分38秒を出されたようです
見た目も50代くらいにしか見えないし、鍛え上げられたきれいな足をしていました
有名な方なので、ご存じの方も多いことでしょう