昼から曇って
いて、昼間も暑くなくてよかったどす
筋肉痛は全く気にならないけど・・・
少し疲労気味なので、今日は、カロリー消費目的だけのダラダララン
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 10分19秒 （平均：4分41秒/km）
4.1 km ： 18分14秒 （平均：4分27秒/km）
4.1 km ： 18分03秒 （平均：4分24秒/km）
4.1 km ： 17分47秒 （平均：4分20秒/km）
計 14.5 km ： 64分23秒 （平均：4分26秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog
合計 19.1 km
ゆっくりランだと、汗もあまりかかないので
半袖だと、手先が冷えて寒かった・・・
今日は、グル友
と 焼き鳥 行ってきます